Sono do bebê mais tranquilo

Crianças com dificuldades para dormir nos tiram o sono, não é mesmo? Veja aqui o que fazer e o que evitar para superar esse problema.

Para o sono do bebê mais tranquilo, evite:

Dar algum tipo de droga para o bebê:

Valium, Fenobarbital e outros medicamentos que induzem ao sono nunca devem ser dados às crianças. Esses produtos são perigosos: alteram a química do cérebro e causam dependência.

Álcool sob qualquer forma ou quantidade:

Pais desinformados podem acreditar que dar álcool ao seu filho, conhaque, vinho e etc é uma forma aceitável de induzi-los ao sono. Alguns costumam aplicar pequenas quantidades de álcool nas gengivas enquanto os bebês estão mamando. O álcool não ajudará a criança a dormir; pelo contrário, provocará desconforto e insônia. Álcool é decididamente inadequado e inaceitável para crianças.

Que eles assistam televisão até a hora de dormir:

Crianças são facilmente influenciadas pelos programas de tv de uma maneira que os adultos não podem imaginar. As crianças não conseguem distinguir entre fantasia e realidade do modo como elas são apresentadas pela tv. Assim, elas poderão parecer calmas, mas em seu interior poderão estar agitadas e abaladas. Até mesmo programas calmos podem ter o mesmo efeito.

Sono do bebê mais tranquilo: evite brigar com ele antes de mandar para a cama:

Não brigue com seu filho nem com qualquer outra pessoa na casa. Por serem criaturas emotivas, as crianças são muito mais afetadas pelos sentimentos negativos que emergem desses conflitos do que os adultos. Os adultos podem se ressentir durante mais tempo, mas as crianças são mais profundamente afetadas por esses distúrbios emocionais.

Dar comida pouco antes de dormir:

A comida precisa de tempo para ser digerida. Enquanto dormimos, a digestão é mais lenta do que quando estamos acordados. Resultado: gases, sensação de empanturramento e dores estomacais. É claro que nenhuma dessas condições ajuda para que o sono do bebê seja reparador. Mas não confundamos refeição com a amamentação, que provoca sono. Bebês e crianças de colo em fase de amamentação devem tomar o leite materno quantas vezes quiserem.

Para favorecer uma noite de sono do bebê mais tranquila:

Faça o bebê dormir com música suave. Cantar canções de ninar é um método comprovado de fazer uma criança dormir. Ler ou contar estórias, contos e poemas para sua criança enquanto elas se estendem na cama é um outro importante e efetivo modo de induzi-las ao sono.

Exercícios diários

Uma noite de sono do bebê tranquila deve ser o coroamento de um dia de atividades. Portanto, o que a criança faz ou deixa de fazer durante o dia afeta a maneira como ela dorme. Uma maneira simples de assegurar que ela tenha sono ao final do dia é fazer com ela alguns exercícios leves, de preferência pela manhã.

Luz do sol ajuda no sono tranquilo do bebê

Passeios matinais sob a luz do sol são muito positivos, pois ajudam os componentes químicos do cérebro a estabelecer o ciclo diurno normal.

Magnésia na dieta é bom para o sono tranquilo

Magnésia é conhecida como um relaxante muscular natural, e as melhores fontes para obtê-la são as comidas verdes, como os vegetais, legumes, saladas, algas etc.

Chá de camomila para que o sono do bebê seja mais tranquilo

Um bom remédio para a insônia é um copo quente de chá de camomila, que realmente funciona, sem açúcar ou adoçantes. O chá é mais recomendável que o leite morno (o leite industrial, não o materno), pois este pode ser uma possível fonte de alergia e requer uma digestão prolongada, o que não ajuda em nada a se conseguir um sono tranquilo.

Banho quente antes de dormir ajuda para o sono do bebê

Um banho morno antes de dormir é agradável, relaxante. E saudável, e um bom caminho para induzir ao sono tanto adultos quanto crianças: o banho noturno limpa o corpo, amacia a pele, revigora o sistema respiratório e relaxa a mente.

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