Sono das crianças

Depois de um dia de trabalho, estresse e trânsito, muitos consideram uma boa noite de sono a melhor maneira de recuperar as energias. Para as crianças, a função do sono é a mesma: prepará- los para brincar, aprender e se desenvolver no dia seguinte. Nos primeiros três meses, o bebê precisa de até 16 horas para dormir; depois, de 14 horas e o tempo vai diminuindo até chegar à idade adulta. Apesar desta estimativa, o sono é individual e varia de criança para criança.

A rotina do sono

Para garantir noites tranquilas aos recém-nascidos – assim como para os pais –, é importante programar uma rotina. Gustavo Moreira, pesquisador da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) e membro da Associação Brasileira do Sono, explica que o sono do bebê é polifásico, ou seja, ele dorme e acorda a qualquer hora. “Mesmo quando chega a hora de amamentar e a criança ainda está dormindo, isso não atrapalha o seu sono.”

Segundo o especialista, o bebê deve dormir no berço desde o primeiro dia de vida, mesmo que o móvel fique no quarto dos pais durante os três primeiros meses. Depois, é hora de ir para o seu próprio quarto. Gustavo acredita ser importante criar um ritual pré-sono lento e tranquilo para que as crianças não resistam à hora de ir para cama.

“Muitos pais só tem o horário da noite para interagir com os seus filhos, mas essa não é a hora de brincar de correr, pega-pega... é a hora de ir ‘puxando o freio de mão.” Para saber se os pequenos estão tendo um sono de qualidade, os pais devem ficar atentos: “quando o bebê está dormindo é normal se mexer, sorrir, se virar no berço. Caso observem agitação, ronco,falta de ar ou choro incoercível, recomendo procurar um médico”, alerta o pediatra. Além do descanso, o sono fortalece o sistema imunológico dos bebês e libera o hormônio de crescimento.

Saiba como garantir uma boa noite de sono

Estabeleça um horário de ir para cama e respeite-o;
Ofereça um jantar mais leve em horário regular e adequado;
Assegure um ambiente tranquilo para o sono, em um quarto;
aconchegante, silencioso, ventilado e com iluminação fraca;
Evite atividades estimulantes à noite _ televisão, computador, tablet, celular, vídeo game etc;
Ao levar as crianças para a cama, leia ou coloque músicas para acalmá-las.

Nas lojas de bebê Alô Bebê os pais encontram vários produtos para o quarto do bebê, são diversas opções de protetor de berço, kit de berço, móbiles e muito mais  para deixar o ambiente mais organizado e aconchegante para assim garantir uma boa noite de sono.