Ganho de peso ideal na gravidez

 

O ganho de peso é uma das grandes preocupações das gestantes. Muitas ao descobrir que estão esperando um bebê já imaginam quantos kilos ganharão ao longo dos nove meses. Mas afinal qual é o ganho de peso ideal na gravidez?

O aumento do peso na gravidez está relacionado ao IMC (Índice de massar corporal) da mulher ao engravidar. Cada um tem o seu ganho de peso ideal.

Para calcular o IMC, basta dividir o peso do início da gravidez por sua altura ao quadrado.

Exemplo: uma mulher que pesa 63kg e tem 1.60, irá fazer o seguinte cálculo: 63 / 2,56 (1,60 x 1,60) = 24,60, esse será o IMC.

Há uma tabela de referência adotada pelo médicos que indica para cada IMC, o ganho de peso mais adequado, veja abaixo: 

IMC	Ganho de peso total	Ganho semanal (a partir do 2º trimestre)
Abaixo de 18,5 - peso baixo	De 12 a 18 quilos	500 gramas
De 18,5 a 24,9 - peso normal	De 11 a 15 quilos	400 gramas
De 25 a 29,9 - sobrepeso	De 6 a 11 quilos	300 gramas
Acima de 30 - obesidade	De 5 a 9 quilos	200 gramas

Esses valores são apenas referências, somente o obstetra que acompanha a sua gestação poderá dizer se o ganho está adequado ou não.

Sempre é válido lembrar que a futura mamãe deve praticar algum tipo de atividade física, comer adequadamente, sem exagerar nas quantidades ou passar fome e fazer o pré-natal corretamente.