Fique livre dos enjoos na gravidez

No início da gravidez é bem comum as futuras mamães sentirem enjoos, sensação de estômago embrulhado e isso é algo que incomoda bastante as mulheres.

Os enjoos são comuns no primeiro trimestre de gestação devido às alterações hormonais, mas mesmo sendo normal e até certo ponto esperado, com algumas atitudes simples as futuras mamães podem se livrar desses incômodos

Confira algumas dicas:

- Faça pequenas refeições de duas em duas horas;
- Biscoitos de água e sal podem ser fortes aliados contra enjoos, antes de levantar da cama de manhã, coma ao menos duas unidades.
- Entre as refeições coma frutas como abacaxi, laranja, kiwi, elas estão entre as que menos causam náuseas.
- Verduras também são importantes para ajudar no alívio dos enjoos, espinafre, rúcula, brócolis, escarola estimulam a produção de ácidos digestivos.
- É melhor evitar alimentos gordurosos e com temperos fortes.
- Algumas mamães sentem náuseas ao tomar água, se esse for seu caso, coloque uma fatia ou gotas de limão no copo, mas não deixe de se hidratar.
- Produtos com cheiro forte devem ser evitados
- O mais indicado é não se deitar logo após as refeições.
- Caso escovar os dentes de manhã provoque ânsias de vômito, é melhor não escová-los em jejum, mas tente trocar o creme dental e veja se há alguma alteração.

Fonte: Manual da Grávida – Lets Family